これであなたもリバウンド知らず！！どか食いをなかったことにする絶対的救済法

こんにちは！つかさです！

ダイエット中に

どか食いしてしまった経験、

あなたもありますよね？

その次の日には、

「どか食いしちゃったから

もうダイエットは無理だ・・・」

と諦めていませんか？

今回は、

リバウンドを防ぐ

どか食いを帳消しにする方法

をお伝えします。

この記事を読まなければ

通勤ラッシュの

満員電車に乗ったとき、

降車した人の空いた座席に

座ろうと試みるけど、

スペースがあまりに狭くて

諦めざるを得ません。

周りの乗客からも

「いや、お前は無理だよ？

お願いだから

自分の隣に座りませんように」

と思われていますよ。

たとえ立ったままだとしても

「スペース取りすぎなんだよ」

という視線が刺さります。

そこにいるだけで

犯罪者かのように扱われ、

太っているだけで

あなたの株は大暴落ですよ。

でも安心してください。

この記事を読めば、

電車に乗っているときには

真摯な男性から

「こちらどうぞ」

と席を譲ってもらうことができ、

なにもしていなくても

溢れ出すあなたのオーラに

みんな魅了されることでしょう。

どか食いをしてしまっても

その後の１週間で

食事内容を調整すれば

なかったことにできるんです！

食べたものが脂肪になるまでは

約2週間と言われていて、

その前に対処できれば、

脂肪として体に定着するのを

防ぐことができます。

間違っても

絶対にやってはいけないのは、

運動だけでなんとかしよう

とすることです。

ヨガ8時間で400kcal、

ランニング10kmで600kcal

しか消費できません。

どか食い後の食事は

つぎのように調整すると

効果的です。

たとえば

ホームパーティーで

2000kcalオーバーしてしまったとき

それを7日間で分割して、

1日300kcal程度減らせば

いいのです。

モンブラン1個、

鯛焼き1個、

唐揚げや餃子一人前などが

おおよそ300kcalです。

短期間の調整方法もありますが

実際に生活の中に取り入れて

ずっと続けていける方法でなければ

意味がありません。

この次、食べすぎることが

あったときには

ぜひ実践してみてください！

今のあなたの行動で

未来のあなたを変えましょう！

ただし、

暴飲暴食を勧めている訳では

ありませんので、

ご注意ください。

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コメントで教えてください！