ダイエットを挫折する原因の9割は目標の立て方にあった！？

こんにちは！つかさです！

「一生ものの美しいからだを

なにがなんでも手に入れたい」

という方だけ読んでください。

今回は、

ダイエットを成功に導く

正しい目標の立て方

についてご説明します。

この記事を読まなければ

友人の結婚式に

招待された時、

久しぶりに着た

ドレスのファスナーが上がらず、

冷や汗が止まらなく

なることでしょう。

袖から出た太い腕は

ショールでも隠しきれず、

全体重を支えるピンヒールは

今にも折れそうで

心許ないものとなるでしょう。

華奢な花嫁、友人たちと

写真を撮るたび

自分の醜さを思い知らされ、

食事も喉を通らないほど。

「次こそは絶対痩せる」

と毎回意気込むけれど

その度に挫折を繰り返し、

万年ダイエッター

万年リバウンダーです。

自己嫌悪と我慢を

強いられながら

一生過ごすことになるでしょう。

でも安心してください。

この記事を読めば

ピンヒールの似合う

スラリとした脚に、

タイトなドレスも着こなす

美しいボディライン。

あなたの美しさは

友人の結婚式でも

一際注目を集めることでしょう。

「色気垂れ流してるよ！

すっごい綺麗に

なってるけどなんで？」

友人たちはあなたに

問い詰めることでしょう。

ダイエットを成功に導く

目標の立て方とは、

ひと月に落とす体重は

元の体重の5%程度にすること

です。

それ以上のペースで減量すると

筋肉が減ることとなり

代謝が落ちることで

痩せにくい体になるからです。

60kgの人であれば

ひと月あたり3kgが目安です。

それを30日で割り、

1日あたり100g痩せることを

意識する。

これだと簡単に思えませんか？

さらに、

60kgの人が6kg落としたい場合

ひと月目に4kg、ふた月目に2kg

と計画を立てます。

一般的に、

後半になるほど痩せにくいので

前半のウエイトを高めた方が

目標達成に近づきます。

さあ、知識をつけたら

あとはすぐ行動に移すだけ！

今すぐペンと紙を用意して

目標値を書き出してみましょう！

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