飲むだけで痩せ体質を作る！効果抜群の水の飲み方

こんにちは！つかさです！

 痩せたいと思っているあなたなら、

水分をたくさん摂りましょう！

と一度は聞いたことがあるはず。

今日は、

飲むだけで痩せ体質を作る！

水の飲み方

についてお話しします。

この記事を読まなければ

せっかく彼が誘ってくれた

浴衣を着ての花火デートも、

髪をアップすると

パンパンの顔があらわになり、

帯を巻いた腹回りは丸太同然です。

人混みの中では身動きが取れず

「邪魔だよ、通れないだろデブ」

見ず知らずの人からは

文句を言われることでしょう。

足の痛みに耐えながら

履いていた下駄も、

あなたの体重には耐えられず

鼻緒が切れる始末。

なんで私だけこんな辛い目に

あわなきゃいけないの？

憧れだった浴衣デートは

悪夢へかわり、

あなたの黒歴史が

またひとつ追加されることでしょう。

でも安心してください。

この記事を読めば、

色気のあるうなじ、

華奢な腕、

品のあるヒップライン、

全てが手に入ります。

彼は花火そっちのけで

美しい浴衣姿のあなたを

見つめることでしょう。

あなたの美しさに

他の花見客も

くぎづけになること

間違いありません。

痩せ体質を作るには、

十分な量の水を飲むこと

たったこれだけですが、

これがとっても大切です！

食品の半分以上は

水分でできているので、

水分をしっかり摂ると

食べる量は自然と抑えられます。

体の水分量が減ると、

筋肉量が減少して

基礎代謝の低下につながるため

痩せにくい体質になってしまいます。

そこで自分の体重に応じた

適切な量の水分摂取が

必要になるのです。

ジュースは言うまでもなく、

お酒を飲むと脂肪を分解する

肝臓の働きがストップしますので

ダイエット中は控えるようにしてください。

おさえるポイントは次の５つ！

①食前・食後にコップ１杯

②空腹を感じたら水を飲む

③ミネラルウォーター、麦茶、

　炭酸水、ハーブティーが◎

④食事制限をする場合は、

　以前よりも１L以上多く摂る

⑤目安は１kgにつき水分５０g

　体重５０kgなら２.５Lです。

　（１日あたりの目安です）

さあいますぐ、

ジュースを置いてお水に変えましょう！

やるのは簡単！

あとはあなたが行動に移すだけです！

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