極細必至の３分間！彼を見返すプルプル二の腕撃退法！

こんにちは！つかさです！

袖から出る太い二の腕、

コンプレックスに感じていませんか？

今日はそんなあなたに

唯一無二の二の腕シェイプ法

をお伝えします！

この記事を読まなければ

「この方法がいいらしいわよ。」

あなたのせいで、

お母さんは健康オタクの泥沼に

ずっぷりハマりこんでしまいます。

彼は服装をチェックするなり

あなたのシルエットが

人目につくことを阻止するべく、

無言の圧力をかけてくるでしょう。 

そんな生活が続けば、

お母さんに会うことも、

彼とのデートも億劫になり、

引きこもり人生を過ごすことに。

でも安心してください。

この記事を読めば、

「あら、あなたまた痩せた？

綺麗になったわね」

お母さんとあなたは、いつまでも

円満な親子関係が続きます。

「どんな洋服でも着こなすね。」

彼はあなたがどんな服を着ようと

うっとりとした視線を

あなたに向けることでしょう。

あなたはきっと

「私の時代キターーーー！」

と思うことでしょう。

さあ、こんな生活を実現させる、

最強二の腕痩せメソッド

を３つお教えします。

そもそも二の腕が太くなる原因は

二の腕の裏にある

上腕三頭筋が使われず、

余計なお肉がついてしまうため。

また、

猫背のように姿勢が悪いことも

二の腕のたるみに繋がります。

上腕三頭筋を鍛え、姿勢を正して

ほっそり二の腕を

最短で手に入れましょう！

＜その１＞

四つんばいになり

右手を左手の延長線上の前に置き

息を吸う。

吐きながら重心を右にかけていき

右手を外旋させ、３０秒キープ。

反対側も同様に。

＜その２＞

両腕を肩の高さで、

片手の平は下、片手の平は上に向け

肩から両腕をひねって逆にする。

両腕を左右に引っ張りながら２０回。

＜その３＞

水を入れた１Lのペットボトルを持ち

頭の後ろ側で上下させるように

ひじの曲げ伸ばしを１０回。

持ち手の上下を入れ替えてもう一度。

さあ、今すぐ

できるものから

実践してみましょう！

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