知らないと彼に絶望される！？満足度5倍の食事メソッド！

こんにちは！つかさです！

 あなたは

ダイエットにおいて

食事がなによりも大切だと

知っていますか？

今回は、体型も食事姿も激変する

世界中で注目を集める

食事ダイエット法

についてお伝えします。

この記事を読まなければ

彼の実家に遊びに行ったとき、

「こんな品のない食事姿の、

みにくい体型の方と

おつきあいしているなんて・・・」

と彼のお母様の印象は絶望的！

彼はきっとこう言うでしょう、

「家畜のように

食事をむさぼる君とは

外食できないよ・・・」と。

そして順調と思っていた

彼との関係は終焉を告げ、

あなたは暗黒の人生を

歩むことになるでしょう。

でも安心してください。

この記事を読めば、

「可愛らしい娘が1人増えたようで

とても嬉しいわ」

彼のご家族からは即行気に入られ、

結婚までの段取りはトントン拍子！

「君と出会えて本当によかった！」

溺れるほど彼の愛情に満たされた

幸せな日々を

手に入れることができるでしょう。

「ああ、もう、ほんっと最高」

と思える日が必ずやってきます。

体型も食事姿も劇的に変化させる

食事方法とは、

マインドフルネス・ダイエット

です。

食べ物の味や食感、

お腹の感覚に意識を向けて

満足感を得やすくする

食べ方のことを指します。

これによって、

食事を美味しく

感じられるようになるだけでなく、

食べた物が記憶に残りやすいため

その後の食事量が少なくても

満足できるといわれています。

やり方はとても簡単！

＜その１＞

スマホを置き、テレビを消す。

意識を食事にのみ

集中させてください。

＜その２＞

食べ物をじっくり観察する。

見た目や香りなどを

感じてください。

＜その３＞

口に入れ、

香り、食感、味を感じる。

＜その４＞

消化器を通っていく時の

喉ごしや温度に
意識を向ける。

やり方はいたって簡単！

誰にでも取り組めます。

ぜひ、次の食事あるいはおやつの時間に

実践してみてください！

やるぞ！という方はいいね！を

やってみた感想・質問は

コメントで教えてください！