正しく自分の体型を理解しよう！

こんにちは！つかさです。

毎日鏡で自分を見ながら、

肩を落としていませんか？

あるいは、

自分の体重や贅肉から

目をそむけていませんか？

今回は、

自分の体型を

正しく理解するヒント

をお伝えします。

この記事を読まなければ、

「あの子・・・

太ももみたいな二の腕出してて

恥ずかしくないのかな」

と陰で噂されてしまいますよ。

「痩せるって何回言うの？

もう聞き飽きたよ」

と彼には言われ、

悲しくて立ち上がれません。

そのままでは

友人には後ろ指をさされ、

彼からは見放されて、

孤独な人生に転落するかも・・・。

でも安心してください。

この記事を読めば

「自分で決めたこと

達成してて尊敬するよ。」

彼はこれまで以上に

あなたと対等に、

そして大切にしてくれることは

間違いないでしょう。

「A子何着ても似合うよね〜

私もそんな体型になりたいわ」

「彼氏とうまくいかないんだけど

A子たちみたいになるには

どうしたらいいの〜」

とあなたは友人の輪の中心に！

そんなスタイル、そんな人生を

手に入れるために

あなたがまず取り組むべきことは、

すばり、

数値で自分を知ること

です。

ダイエットに取り組む前の

準備段階だと思ってください。

たとえば知らない土地を

徒歩や車などで移動するとき、

目的地までの道のりを

ナビを使って調べますよね。

それも、GPSを使って

現在地を割り出さなければ

目的地までの道のりを

示せないように、

私たちも、

現在地を知らなければ

目標までの手順や段階を

知ることはできません。

では実際に、

どのようにして

自分の現在の体型を確認するのか、

その方法をお伝えします！

 まず電卓とメジャーを用意しましょう。

下記の数式に

あなたの数値を

当てはめてみてください。 

＜ステップ１＞

BMIを計算する

体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)＝□

＜ステップ２＞

ウエスト・身長比を測る

ウエスト(cm)÷身長(cm)＝□

＜ステップ３＞

ステップ１・２で出した数値を

以下の表に当てはめてみてください。

みなさん、

やってみましたか？

現実と向き合わなければ

その先の変化もありません。

今すぐ電卓とメジャーを用意して

やってみましょう！

今回のアクションを

自分と向き合うきっかけにして、

どんな体型になりたいのか

イメージを膨らませてください！

やったよ！という方はいいね！を

やってみた感想・質問は

コメントで教えてください！