美しい〇〇は美ボディを導くカギ！？

食事をするとき

家畜のように貪ってないですか？

食事姿は

意外と見られているものですよ！

本日は、

美しい体型に加えて

気品あふれる所作も

身につく、

食事姿チェック

についてお話します

以前は着こなしてた

お気に入りの

ジーンズのファスナー

上がらなくなってないですか？

おしゃれしたいのに

シルエットの出る服は着れないし

何を着ても全部イマイチ•••

彼と食事に行っても

自分に自信が持てないから

心ゆくまで楽しめない•••

もうこんなのは嫌だ

雰囲気ブスを脱したい！

そんなあなたに朗報です

この記事を読めば

理想の

ビューティフルライフ

が手に入ります

ボディラインを生かした

服を着こなし、

思う存分

おしゃれを楽しんでる自分

彼とデートをすれば

「ねえ見て

あの美男美女カップルステキ」

と一躍周知の視線が集まります

美しい体型、

美しい人生、

を手に入れる方法とは

鏡やビデオ撮影を活用して

自分の食事姿を見ること

です

行動を変える際には

現状を正しく把握すること

が必要です

また、

人が満腹を感じる理由は

食べ物で胃が膨らむから

だけではありません

食べたものが消化・吸収され

血中のグルコースが増えることで

脳の満腹中枢にシグナルが送られ

お腹いっぱいと感じます

満腹中枢に

シグナルが送られるのは

食事をはじめてから

15～20分

早食いの人は

お腹いっぱい食べようとすると

脳が満腹感を感じる前に

食べすぎてしまうのです

20分以上かけて食事をすることで

食べすぎを防止しましょう

鏡などをチェックして食べれば

ゆっくり食べることに

つながります

以下の点に注意を向けながら

取り組んでみてください

・ひとくちの量

・口に運ぶペース

・ひとくちの咀嚼回数

・食べているときの表情

用意するものは

鏡もしくは携帯電話の

カメラ機能とお手軽なので

ぜひやってみて！

人生変えるためには

行動あるのみです！

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